V življenju ženske je nosečnost posebno obdobje, ko se telo močno spreminja in ima zaradi razvoja otroka drugačne potrebe po energiji in hranilih. Zato je vprašanje prehranjevanja v nosečnosti zelo pomembno. Nosečnica praviloma ne potrebuje posebne diete, vendar mora biti njena prehrana čim bolj raznolika, uravnotežena in kvalitetna. Nekatere prehranske navade je priporočljivo prilagoditi, pri določenih živilih pa je potrebna tudi večja previdnost.

Osnova zdrave prehrane, ki jo zahteva nosečnost so zelenjava, sadje, polnovredna žita, stročnice, kakovostni viri beljakovin ter mleko in mlečni izdelki oz. ustrezne alternative. Pomembne so tudi zdrave maščobe, ki jih najdemo v oreščkih, semenih, oljčnem olju in nekaterih vrstah rib. Raznolika prehrana pomaga zagotavljati hranila, ki jih telo potrebuje za normalno delovanje, hkrati pa podpira rast in razvoj ploda. Ne pomeni pa nosečnost, da mora ženska jesti za dva. Energijske potrebe se med nosečnostjo poveča, vendar ne tako kot to pogosto meni ljudsko izročilo. Pomembnejša od količine je kvaliteta hrane. Velike količine sladkarij, sladkih pijač, zelo mastne hrane in drugih energijsko bogatih živil z malo hranilne vrednosti niso primerna osnova prehrane. Nosečnice naj se tudi izogibajo živilom, pri katerih obstaja večje tveganje za okužbe, predvsem nekaterim surovim ali premalo toplotno obdelanim živilom. Pomembna sta tudi pravilno shranjevanje hrane in dobra higiena pri pripravi obrokov ter tudi zadostno uživanje tekočine, predvsem vode. Količina potrebne tekočine se lahko razlikuje glede na posameznico, telesno dejavnost, temperaturo okolja in druge dejavnike. Med nosečnostjo se pogosto spremenijo tudi prehranske želje, nekatere imajo večji apetit, druge zaradi slabosti težje prenašajo določeno hrano.

V takšnih primerih lahko pomagajo manjši in pogostejši obroki. Če pa so težave izrazite ali nosečnica težko uživa dovolj hrane in tekočine, je priporočljiv posvet z zdravnikom. Posebno mesto imajo tudi vitamini in minerali, prehranska dopolnila pa je najbolje izbirati po priporočilu zdravnika. Zdaj vemo, da nosečnost zahteva nekaj sprememb prehranjevanja, vendar predvsem v smeri bolj premišljenih in varnih prehranskih izbir.